Os concursos policiais são uma excelente oportunidade para quem deseja seguir carreira de segurança pública. Portanto, é fundamental que os candidatos entendam as fases da seleção
Além da prova objetiva, o concurso avisa que mais etapas serão cobradas, inclusive o TAF – Teste de Aptidão Física. Nesta etapa os alunos realizam exercícios a fim de testar se estão aptos para exercer as atividades no cargo.
Exercícios utilizados nos concursos policiais
Como mencionado, o TAF é uma das etapas e, na maioria das vezes, uma das fases mais temidas. Conheça a seguir os exercícios mais cobrados:
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Flexão de braço na barra fixa (masculino)
A principal função é avaliar a força muscular dos membros superiores do candidato. O candidato deve realizar o máximo de flexões de braço na barra fixa.
As repetições são contadas no momento em que o queixo ultrapassa a barra. O candidato tem direito a apenas uma tentativa. Para as mulheres, por exemplo, é exigido apenas a sustentação na barra.
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Corrida de 12 minutos
O teste avisa a capacidade aeróbica do candidato e analisa o máximo que o candidato consegue correr no tempo de 12 minutos.
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Flexão abdominal
Há uma variação entre os editais dos certames, principalmente, no que se refere à execução, assim como o tempo. As quatro formas mais cobradas são:
- 1) flexão abdominal com mãos atrás da cabeça ou na nuca.
- 2) flexão abdominal com as mãos cruzadas a frente do corpo.
- 3) flexão abdominal remador.
- 4) flexão abdominal supra.
A forma de análise varia. Alguns editais concursos policiais dos cobram a execução sem tempo limite, ou seja, o candidato deverá executar o máximo de repetições possíveis, requerendo elevada resistência muscular localizada. Outros certames estabelecem um tempo limite de forma prévia.
Mais exercícios dos concursos policiais
Conheça demais exercícios:
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Impulsão Horizontal para concursos policiais
O exercício faz a análise muscular do candidato.
O teste costuma ser realizado em caixa de areia. Para quem tem dúvida de como realizar o exercício, o candidato deverá se posicionar atrás da linha de medição inicial, em pé, parado, com os pés paralelos e sem tocar a linha. Ao comando de “iniciar”, ele deverá saltar à frente com movimento simultâneo dos pés.
Pode ser pedido de duas formas: Teste de impulsão horizontal parado ou Teste de impulsão horizontal em movimento.
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Flexão de braço com apoio de frente ao solo
As formas mais cobradas nos concursos policiais são:
- Flexão de braço no solo em 4 apoios. Ou seja, apenas devem tocar no solo, as 2 mãos e as 2 pontas dos pés.
- Flexão de braço no solo em 6 apoios (com apoio dos joelhos). Ou seja, devem tocar no solo: as 2 mãos, as 2 pontas dos pés; e os 2 joelhos.
É importante pontuar que a execução pode variar a depender do sexo.
Concursos policiais abertos
O concurso PM AC (Polícia Militar do Acre) anuncia que as inscrições foram prorrogadas mais uma vez. Antes, os cadastros poderiam ser feitos até terça-feira, 04 de julho.
Agora, os interessados poderão se inscrever até 24 de julho por meio do site da banca organizadora, Fundação Getulio Vargas (FGV), ao custo de R$ 106,00.
