Você se pega correndo para estudar matérias atrasadas? Percebe que o tempo passa e você ainda não aprendeu os conteúdos necessários? Procrastina muito? Então falta aí uma pitada de organização do seu tempo.
Este exercício fácil o ajudará a identificar as tarefas ou hábitos que ocupam o seu tempo longe dos estudos e a desenvolver hábitos mais saudáveis para alcançar as metas.
Manter o controle do seu tempo
O primeiro objetivo deste exercício é fazer com que você pense em como gasta seu tempo . Por exemplo, quanto tempo você acha que passa ao celular por semana? A verdade pode te surpreender.
Primeiro, faça uma lista de atividades que consomem muito tempo:
- No smartphone
- Comendo
- Cochilando
- Ouvindo música
- Descansando
- Assistindo TV
- Jogar jogos / navegar na web
- Passando o tempo com a família
- Dever de casa
Em seguida, anote um tempo estimado para cada um. Registre a quantidade de tempo que você acha que dedica a cada uma dessas atividades por dia ou semana.
Faça um cronograma
Usando sua lista de atividades, crie um cronograma com cinco colunas.
Mantenha essa espécie de gráfico em mãos o tempo todo por cinco dias e controle todo o tempo que você gasta em cada atividade. Isso pode ser difícil às vezes, pois você provavelmente passa muito tempo indo rapidamente de uma atividade para outra ou fazendo duas de uma vez.
Por exemplo, você pode assistir TV e comer ao mesmo tempo. Basta registrar a atividade como uma ou outra. Este é um exercício, não uma punição ou um projeto de ciências. Não se pressione!
