Se você é um estudante perfeccionista, provavelmente está familiarizado com a sensação de querer fazer tudo certo. Você pode ter dificuldade em estudar para concursos ou vestibulares, entregar trabalhos, sofrer com projetos em andamento e até mesmo se preocupar com pequenos erros do passado.
A saber, padrões elevados significam uma coisa, mas perfeccionismo é outra bem diferente. E, como alguns pesquisadores descobriram, buscar a perfeição pode ter consequências graves para o bem-estar físico e mental.
O que é perfeccionismo?
De acordo com os pesquisadores, os perfeccionistas seguem padrões irrealistas e tornam-se autocríticos se acreditarem que não cumpriram esses padrões. Eles também tendem a sentir culpa e vergonha se passarem por fracassos, o que muitas vezes os leva a evitar situações em que temem poder errar, como em provas de concursos, por exemplo.
Para se ter ideia, há muitos concurseiros estudando por aí e não fazendo suas inscrições por acharem que não estão prontos. Ou que não estudaram o suficiente. Você por acaso é assim?
De que forma o perfeccionismo é prejudicial
Embora muitas pessoas vejam a busca pela excelência como uma coisa boa, os pesquisadores dizem que, no extremo, o perfeccionismo na verdade tem ligação com uma saúde mental mais baixa.
De acordo com uma análise realizada com um total de 284 estudos (com mais de 57.000 participantes), descobriu-se que o perfeccionismo estava associado a sintomas de depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo e transtornos alimentares.
Além disso, constatou-se que pessoas com mais perfeccionismo (ou seja, participantes que se identificavam mais fortemente com traços perfeccionistas) também relataram níveis mais elevados de sofrimento psicológico geral.
Mas afinal, o perfeccionismo sempre prejudica?
Os psicólogos têm debatido esse ponto, com alguns sugerindo que pode haver algo como perfeccionismo adaptativo, no qual as pessoas se mantêm em padrões elevados sem se envolver em autocríticas sobre os erros que cometem.
De acordo com determinados pesquisadores, uma forma mais saudável de perfeccionismo envolve perseguir metas porque você deseja, e não se culpar se não conseguir atingir uma meta. Ou seja, você quer muito passar em um concurso e fica obstinado nisso até conseguir. Por outro lado, caso isso não ocorra ou demore, não se frustra ou desiste.
Entretanto, há estudiosos que garantem que o perfeccionismo não é adaptativo: de acordo com essa corrente, é mais do que apenas se manter em padrões elevados, e eles não acham que o perfeccionismo seja benéfico.
