A prática de atividade física já teve seus benefícios comprovados por diversas pesquisas, de distintas áreas. Para os estudos, a importância de praticar exercício físico se dá, sobretudo, pelo bem que faz a prática ao cérebro humano.
Muitas pesquisas mostram que a regularidade de exercícios físicos ajuda o estudante a ter memória melhor, foco e resistência, o que interfere positivamente nos estudos.
Segundo João Paulo Borin, professor do departamento de ciência e esporte da Unicamp, a prática de exercícios é essencial para aumentar a concentração nos estudos. Nesse sentido, Borin afirma que:
“A prática regular ativa todo o sistema funcional do organismo, principalmente a estrutura cardiorrespiratória e o cérebro. O desempenho do estudante melhora, sem dúvidas.”
Outra questão de extrema relevância quanto aos benefícios da atividade física para os estudos é a da regulação do sono.
Já foi comprovado por estudos, como o realizado pela Associação Americana para o Avanço da Ciência, que o período do sono é crucial para a consolidação da memória. Isso se dá porque, enquanto dormimos, há a reativação de conexões neuronais.
Além disso, a atividade física age diretamente na saúde emocional dos estudantes, diminuindo os índices de ansiedade causada pela pressão comum no período preparatório para exames como o Enem ou concursos públicos, por exemplo.
Durante a prática de exercícios físicos, há a liberação de endorfina, uma substância natural que estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria.
