Criar expectativas sobre algo é extremamente normal. Ao acordamos, já criamos expectativas (positivas ou negativas) de como será o nosso dia. Essa é uma forma de nos preparamos para o que está por vir, e assim, criarmos estratégias de viver determinada situação.
Porém, é claro que as expectativas não se resumem a isso. Nós criamos expectativas o tempo todo, e em diversos contextos. Seja no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos, etc. Os ambientes são bastante diversos, mas podem gerar riscos para a nossa saúde mental quando essa expectativa não é bem administrada.
Por isso, aprender a como não criar expectativas intensas diante de um novo emprego ou de um concurso público é essencial para que a frustração não tire de você a motivação de tentar outra vez. Afinal, nem sempre teremos os resultados que almejados, e estar ciente disso é primordial para garantir o bem-estar e a “empolgação” para uma nova tentativa.
Com isso em mente, veja as nossas considerações sobre o tema:
Como não criar expectativas nos estudos e no trabalho?
O primeiro passo para não criar expectativas de que tudo sairá milimetricamente como planejado, é pensando nas variáveis.
E não, isso não quer dizer que você está pensando negativo. Mas sim, apenas sinaliza que você reconheça os riscos que determinada prova pode ter, além de que o trabalho terá os momentos não tão bons assim.
Lembre-se de que nada nessa vida é um “mar de rosas” e, portanto, tudo tem um ponto negativo que deve ser analisado.
Em um primeiro momento, você poderá se sentir em euforia e pronto para lidar com algo novo da melhor maneira possível. Porém, cuidado para não ancorar a euforia na perfeição que você criou em sua mente.
