Em decorrência da pandemia da covid-19, o ano letivo de 2020 foi completamente atípico para milhões de estudantes brasileiros. Muitos estão com as aulas presenciais suspensas desde março deste ano. Desse modo, os desafios são inúmeros. Além de haver desafios de aprendizagem próprios do ensino remoto, há também as questões emocionais decorrentes do longo período de isolamento social.
Pesquisas como a do Instituto Península, por exemplo, apontam o aumento da ansiedade entre professores e alunos. No entanto, mesmo com o fim do ano letivo de 2020, a instabilidade da pandemia permanece. Desse modo, muitos já têm conhecimento que terão que enfrentar mais um período de aula remota, em mais um ano letivo atípico.
Por isso, apresentamos abaixo algumas recomendações de como cuidar da saúde mental em um ano letivo atípico, especialmente se for ano de vestibular, seguindo o que dizem os psicólogos. Confira abaixo!
Como manter a saúde mental em um ano letivo atípico?
Em primeiro lugar, é preciso saber e respeitar o seu próprio limite. Às vezes se forçar a estudar além do que o corpo e a mente conseguem só piora o processo de aprendizagem. Desse modo, é importante estudar dentro do limite diário, mesmo que seja um ano de vestibular. Caso se sinta cansado, faça uma pausa e só volte a estudar quando se sentir melhor.
